多吃新鲜蔬菜，水果，粗粮，豆类，鱼类等食物，忌辛辣食物，少吃最好不吃寒性食物如：小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、梨、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、柿子之类的蔬菜，还要适当增加室外活动。

1、作息：除此之外，梅杰综合征患者也不要过度劳累，要注意休息，保证睡眠的时间和质量。


2、心态：同时梅杰综合征患者要保持一个乐观积极的心态，保持放松，不要太过于紧张，也不要觉得自己和别人不一样，担心别人会带有色眼镜看待自己，首先要自己正确认识自己。保持一个乐观的心态是非常重要的，好的心情是最好的良药，整天不开心，处于一种忧郁的状态，没病的人也会有病。
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