石家庄普济中西医结合医院神经内科齐秀岐主任提醒：正确认识失眠很重要
　　石家庄普济中西医结合医院神经内科齐秀岐主任介绍失眠者都有过失眠的痛苦经历，也试过很多方法来改善失眠，殊不知，很多失眠者对失眠的认识是有很多的误区的。其实正确认识失眠对失眠的恢复是非常重要的，那么失眠应注意些什么呢？
　　1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。
    2、失眠症的治疗方法有很多，一般有药物治疗和非药物治疗。药物治疗有中医中药和镇静催眠类西药，非药物治疗包括针灸、推拿、心理咨询等等。
　　3、服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。
　　4、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
　　5、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理尤需注意。
　　6、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
石家庄普济中西医结合医院神经内科齐秀岐主任温馨提示：
　　 生活中掌握一定的注意事项对失眠的恢复是有一定的帮助的，但是长期的失眠是需要借助于专科医院的治疗才能彻底恢复健康，石家庄普济中西医结合医院神经内科失眠抑郁症诊疗中心专门治疗各种精神疾病的专科医院。一般治疗3-7天就能基本消除失眠抑郁症状，治疗2-4个疗程病情可以康复。
      如果你还在为自己的疾病所困扰，还在为找不出得了什么病所迷惑，可以到石家庄普济中西医结合医院神经内科进行诊治，可以通过我们的网站http://sk.sjzpujiyy.com/或者电话：0311-89929029       13393014395进行咨询，我们全体医护工作者竭诚为您的健康服务，为广大患者朋友的健康保驾护航！！！
石家庄普济中西医结合医院二楼神经内科　
联系医师：齐秀岐主任 　张树忠主任
健康咨询热线：0311-89929029      13393014395
网址:http://sk.sjzpujiyy.com/　　
微信：13393014395　　
医院机构地址：河北省石家庄市汇通路35号
邮编：050000
乘车路线：乘3路、7路、75路到栾城道口站下车，汇通路北行200米路东即到；市内乘2路、53路到“平安小区南”站下车，南行200米，乘50路、66路、块35路到“欧韵公园”站下车，西行穿过欧韵公园后南行300米。
为方便广大患者求医，本院开设函诊及邮购药品业务。
联系我时，请说是在石家庄便民网看到的，谢谢！